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ダイエットのために有効な食事とは?炭水化物ダイエットは危険?

ダイエットのために有効な食事というのは当然あります。ここではどのような食事をすればダイエットに効果的を説明します。

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食事制限をするのではなく、野菜をたくさん食べる、と考える

野菜

ダイエットのための食事というと、やはり多くの女性が食事制限を連想するでしょう。しかし、食事制限をするというのは動物の本能に反することなので、これはやはり辛いのです。

辛いことを続けるというのはとても精神力がいることであり、そうそうできることではありません。なので、それを少しでも楽にする食生活というのはどのようなものかというと「野菜をたくさん食べる」生活なんですね。

これだったらたくさん食べて胃袋は満たされる反面、カロリーは野菜なのでたかが知れています。ドレッシングなどに確かにカロリーは含まれていますが、それも控え目なものにすれば大したことはないでしょう。

少なくともラーメンなどよりはずっといいわけです。

そして、野菜が持っているビタミンや食物繊維などの栄養素のおかげで健康的なからだになり、痩せやすくなります。

少しでも痩せることができれば、あるいは何か健康的な生活習慣を続けることができれば、それだけでもモチベーションが向上するので、そこから先さらに痩せやすくなります。

体によくて美味しいもののためには、お金を惜しまない

野菜料理

少しお金をかければ「体によくてしかも美味しい料理」というものも食べることができます。

最近女性に人気のまめカフェなど(大豆料理やドリンクのみのレストラン)ですが、こうした所にいけば、健康的な飲み物、食べ物でありながら美味しいという理想的な食生活をすることができます。

もちろん、こうしたお店の料理は普通の牛丼やイタリアンなどよりもお金がかかります。

しかし、それでも体によくて美味しいものが食べられるという経験をすると「体にいいものだけを食べる生活」に対するモチベーションが高まりますし、それが徐々に当たり前になっていきます。

体にいいものだけを食べることが一度当たり前になると、人間はそうしないと逆に気持ち悪くなるくらいです。

なので、そのような習慣を定着させるための投資だと思い、少しお金を使ってでも、こうした生活にシフトしていくといいでしょう。

そうして無理のない食生活の改善をしていけば、いつの間にか自然と体重が減っていて、いつの間にかダイエットに成功していたということもよくあるのではないでしょうか。

また炭水化物ダイエットは危険なのでやらないようにしてください。

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