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食事制限によるダイエットは栄養不足になり将来子どもが産めなくなる可能性も…

女の子であれば痩せたいっていうように思うことは不思議なことではありません。

テレビや雑誌を見るといつもスタイルが良くて、キレイな女優さんやモデルさんを見ていると、「私もあのようになりたいな~」なんて思うことはごく自然なことだからです。

しかし、だからといって、あまりにも過剰にダイエットを意識し過ぎると、将来的に子どもが産めなくなる可能性も出てきます。

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ちょっと恐いお話ですが、今回は食事制限によるダイエットは危険だよっていうのをお伝えしていきます。

食事制限によるダイエットが危険な理由とは?

食事制限によるダイエットは、もっとも簡単に痩せられると思いがちで、それによって多くの人が実践しています。

しかし、一時的には食事を我慢出来たものの、すぐにまた食べてしまい、元通りになってしまったり、リバウンドで逆に元よりも増えてしまったりなどもあるはずです。

このような食事制限ダイエットは、必ず後ほど反動が来てしまいますので、絶対に避けてもらいたいダイエットです。

また、そのように太ってしまうだけならまだしも、将来的に子どもが産めない身体になってしまう危険性が出てきます。

>> 短期間のダイエットに取り組む時の注意点を押さえよう!そうしないとリバウンドが…

食事制限による栄養素の偏り

食事

食事制限をするっていうことは、よほどしっかりとしてない限り、栄養素が偏ってしまいます。どんなに気をつけていても食べる量が少ないと、偏らざるをえないのです。

そういった状態が長い間続いていくと、卵子に影響が出てきます。

女性の卵子を形成するには様々なビタミンやミネラルが必須であり、それらが不十分な状態が続いていると、そういった卵子しか作り出せない身体になってしまうのです。

特にここ最近は食生活の欧米化や晩婚化などもあり、徐々に不妊症に悩む女性が多くなってきています。

卵子は年をとるごとに徐々に衰えてしまうので、そして、不摂生な生活をしているほど、その衰えは早くなってしまうので注意が必要なんです。

では、どういったダイエットをすれば良いのかというと、それは新陳代謝をアップさせて、自然と痩せていくというものです。

>>体重が落ちる原理を知って痩せる生活を今日から始めよう!

新陳代謝をアップさせるには

新陳代謝をアップさせるために最も簡単な方法としては筋肉を付けることです。

しかし、女性は筋肉を付けることを極端に嫌がる人も多いのは確かです。

やはり、ムキムキになってしまうことに抵抗を覚えてしまうからでしょう。

しかし、そこはご安心していただきたいのですが、普通の女性が普通にトレーニングをしたくらいで、そして相当激しい筋トレをしたとしても、そんなにムキムキにはなりません。

そこまで追い込むには相当な運動量と継続的な努力が必要になります。

男性ですらムキムキになるにはかなりの努力が必要であり、女性は男性よりももともと脂肪量が多いために、そこまでなりえないのです。

ですから、筋トレをすることにためらいを覚えてはいけないのです。

むしろ、筋肉を付けることで、より身体は美しくなっていきます。

たるんで見てていた身体が、すっと引き締まり、より魅力的なボディになれるのです。

また、大胸筋を鍛えることで、よりバストは美しい形になります。

このように筋トレをすることは良いことだらけなので、ぜひ実践していただければと思います。

>>運動によって痩せるダイエットの大切さ 筋肉を付けると痩せる理由とは?

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