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水太りと筋肉太りの違いとは?

太る

まず水太りとは何かというと、いわゆるむくんでいるという状態です。新陳代謝のバランスが乱れて、老廃物などが正常に排出されず、それで浮腫んでいるということですね。

ここではそんな水太りと筋肉太りの違いについて書きます。

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水太りは問題があるが、筋肉太りはむしろいいこと

水太りはいうまでもなく問題があります。見た目が太って見えるというのもそうですが、新陳代謝が乱れているということは体にとってよくないことなので、その他の悪い症状を引き起こす可能性もあります。

これに対して筋肉太りというのはいいことです。見た目こそ太く見えるかも知れませんが、体自体はきわめて健康ということなので、新陳代謝も活発にできますし、こうした人はダイエットで成功しやすい(というよりすでに成功している)素質があると言えます。

筋肉太りは、運動をやめるとすぐに戻る

筋肉太りをしているということは、当然何か運動をしているのでしょうが、これは運動をやめるとすぐに戻ります。どのくらいすぐかは、その人が運動を続けてきた期間にもよりますが、1年もやめていればかなり細くなるというのがほとんどの女性のケースです。

そして、こうして細くなった後でも、長年体を鍛えてきた経験は生きているので基礎代謝の数値は高いままです。

そのため、見た目は痩せているのに、食べても食べても太らない痩せの大食いになることができます。なることができるというのも変ですが、痩せの大食いが多くの女性にとって魅力的なことは間違いないでしょう。

これからスポーツを始める人は、筋肉太りは気にしなくていい

これからスポーツを始めるという方で、筋肉太りを心配している女性がいたら、その心配をする必要はまったくありません。というのは、筋肉太りをするくらいの運動強度というのは、素人にそうそう出せるものではないからです。

高校時代などは別ですが、大人になって日頃スポーツをしなくなると、もう全力を出してもたかが知れています。全力を出しているつもりが出せていないので、ハードな運動をしても、軽い運動を長時間やったのと同じになって、結局筋肉が太くなることはないのです。

(もちろん、筋肉はつきます。あくまで短距離選手などの体のような、筋肉がムキムキの体には、なろうと思ってもそうそうなれるものではないということです)

こう考えると、ダイエットのための運動をするにあたって、筋肉太りの心配は一切無用と言えるでしょう。

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