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置き換えダイエットでの代替食品の選び方は?

置き換えダイエットというのは、普通の食事をドリンクに置き換えてナシにしたり、あるいは低カロリーの食事に置き換えたりして痩せる方法です。

つまり何らかの代替食品を必要とするわけですが、ここではどんな代替食品を置き換えダイエットに選ぶのがいいのか、その選び方を紹介します。

<追記 2016年1月>

最近、糖質制限ダイエットが流行っていますね。ライザップでも糖質制限ダイエットを推奨しているように、1日に摂取する糖質を制限することで一気に体重を落とすことができます。しかし、実際にやってみるとわかるのですが、非常にきついです。やはり日本人はお米が大好きなはず。それを一気に減らすなんて。。。と思う人も多いことでしょう。だからこそ、1日3食しっかりと食べるというよりも、その中の1回か2回は置き換えをする、代替食品で我慢するという方法がおすすめです。

低カロリー、カロリーゼロでも美味しい食品

まず、置き換えダイエットをする以上、低カロリーの食品を選ぶ必要があります。

しかし、それだったら、例えばこんにゃくばかり食べていればいいということになります。

これは理論的にはそうなのですが、実際にそれをできる人がどれだけいるかと言ったらいないですよね。

人間は美味しいものでなければ食べ続けることはできないのです。

これは犬を飼うとよくわかるのですが、よほど忠実にしつけた犬でなければ、気に入らないエサはひっくり返したりして抗議します。

栄養素があれば何でもいいというわけではないのです。

一度味覚刺激の快感を覚えてしまった生き物は、味覚を満足させられない食事は口にしたくないのですね。

人間は生まれた時からありとあらゆる方法で味覚を刺激しているグルメな動物ですから、美味しいものでなければ置き換えダイエットの代替食品とすることもできないのです。

なので、低カロリーでありつつも、何か美味しいものにする必要があるんですね。

置き換えダイエット用に開発された代替食品がおすすめ

やはりいちばんオススメなのは置き換えダイエット用に開発された代替食品です。

これらは低カロリー、カロリーゼロでありながら特に女性好みの味になるよう、徹底して計算されて作られています。

ただし、気をつけたいのが、こういったカロリーゼロだとか低カロリーなのに美味しいっていうのには、決まって人工甘味料などが含まれていることです。

例えば、アスパルテームという人工甘味料の名前を聞いたことがあるかと思います。

これは、発がん性物質に該当するのですが、人間にとって非常に甘いと感じるために、カロリーゼロ系の食品や飲料に含まれていることが多いです。

そうすることで、美味しいから、また食べようと思わせていくわけですね。

ただ、せっかく健康を意識しているのにもかかわらず、そういった不健康な食品や飲料を飲んでいたら全く意味がありません。

そのために、当サイトでは、代替食品として安全で美味しく続けられる以下の食材をおすすめしております。

WE’RE SUPER FRUITS(ウィーアースーパーフルーツ)

酵素・乳酸菌・食物繊維を豊富に含んだダイエットフード。それがウィーアースーパーフルーツです。代替食ダイエットにも使えるので1日の糖質量を抑えることができます。摂取カロリーを減らすだけでなく、食物繊維と乳酸菌の効果で腸内環境も整えて、排泄する量も増やせば、より効果的なダイエットに!

⇒ モデルや芸能人で愛用者急増中!ウィーアースーパーフルーツ初回半額

大豆麺ソイドル

>> 大豆麺ソイドル

↑で紹介している大豆麺は、低糖質です。結局、肥満になる原因は、体内の糖質が余分にある場合に、それを蓄えておこうとするためなので、糖質を過剰摂取しなければいいのですね。

ただ、ご飯も麺類もパンも糖質がたっぷり…となれば、何を食べればいいの!ってなります。だからこそ、おすすめが大豆食品なのです。

大豆は高タンパク質で低糖質です。そのために、ダイエット食品として非常に注目されております。その大豆を使って作った麺なので、低糖質な割に、タンパク質も豊富で非常におすすめなんです。

置き換えダイエットや代替食品をお探しであれば、こちらの記事を参考にして是非試してみてください!

>> 大豆麺ソイドルがおすすめの理由とは

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