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短期間のダイエットに取り組む時の注意点を押さえよう!そうしないとリバウンドが…

事情があって短期間でダイエットをしたいという女性も多いでしょう。

日頃からやっているのがベストではありますが、人間仕事も忙しいですし、夏を前に痩せたい、という切実な気持ちはとてもよくわかります。

ここでは短期間のダイエットをする時の注意点について書きます。

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断食をするなら、必ず断食道場などの指導の元で

短期間でダイエットをするのに一番効果的なのは断食です。

当然ですが、入ってくる食べ物が0になれば、人間は痩せるしかないからです(物理的な事実です)。

そして、断食は実は体を健康にする効果もあります。

体に危機感を与えることで、サーチュイン遺伝子という危機感を覚えた時に活性化する遺伝子を強くし、生命力のある体にすることができるのです。

また、消化する食べ物が追加で入って来なくなると、体の消化機能が「暇」になるので、体内に溜まっている毒素の大掃除を始めます。

なので、断食をしている間に、私たちは人体に備わっている「天然のデトックス機能」を活用することができるのです。

…というように短期間のダイエットにも健康にも劇的に効果のある断食ですが、一人でやるのは極めて危険です

人間だから多分諦めて何か食べるでしょうが、それならまだいいです。意志の強い人の場合、無理して倒れてしまうということもあり得るので、くれぐれも一人での断食はやめましょう。

最近は断食の人気で各地に断食道場もありますし、中には女性向けにホテルで断食のプランを用意していることもあります。

このようなプランなどを活用すれば、より無理なく断食をして、短期間で痩せることができるでしょう。

一気に運動量を増やすのは考えもの

運動は自然かつ健康に痩せることができる、というのは事実です。

ただ、日頃あまり運動していない人が一気に運動量を増やすとケガの元です。人間は運動によってケガをするものです。

それはスポーツ選手が年中故障に悩まされていることを見ればわかるでしょう。

もともと体が強く、子供の時から鍛えていて、栄養素も完璧にとっていて、プロのトレーナーまでついている彼らですら、ケガをするのです。

まして、これらの要素がすべてない素人が無理をしたら、ケガをしない方がおかしいんですね。

なので、急激に運動量を増やすのはやめましょう。あくまで徐々に増やしていくというのが重要です。

モテる女になるための生活は、手に入れるにはやはりそれなりの時間がかかるのです。

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