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ダイエットに成功する食生活のポイントは?毎日の食事があなたのダイエット成功のポイントに

ダイエットでは当然ながら食生活の管理が最重要項目の一つです。運動も重要ですが、それと並んで食生活は大事だと言えるでしょう。

ここでは、そんな食生活をどう管理するとダイエットに成功するか、そのポイントを説明します。

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とりあえず、野菜を毎日何種類か食べよう

野菜

とりあえず、最初は思い切りシンプルかつ簡単に考えましょう。つまり「とりあえず野菜を毎日食べる」程度で大丈夫です。それも何種類か食べるようにしましょう。

「え、それだけ?」と思われるかも知れませんが、それすらしていないという人は実はかなり多いはずです。

実家暮らしなら親が料理もしてくれるかも知れませんが、一人暮らしだと、まず野菜を買うお金が足りないという人もいるでしょうし、お金はあってもめんどくさくてついついインスタント食品ばかり食べている、という女性も多いのではないでしょうか。

気持ちはわかりますが、これではモテる女になることからどんどん離れていってしまいます。

なので、まずは思い切りシンプルに考えて、「毎日野菜を食べる」というところから始めましょう。簡単に考えて気楽に実行すると、それは長く続くものです。

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コーヒーを控え目にしよう

コーヒー

現代人はコーヒーを飲み過ぎです。1日1杯か2杯という人はいいですが、それ以上飲んでいる人は、それで体が超健康というならいいですが、何かしら問題を感じている場合は、1杯か2杯程度におさえましょう。

というのは、カフェインは摂取し過ぎると熟睡できなくなるからです。

日中に摂取したカフェインが多すぎると、それが夜まで残るため、夜に熟睡できず、昼間眠くなり、眠いからまたコーヒーを飲むという悪循環に陥ってしまうのです。

基本的にコーヒーでもお茶でも薬なので、飲み過ぎは禁物です。

それで病気になったりすることはめったにないですが、体を絶好調にするためには、これらの健康なドリンクでも適量に押さえた方がいい、ということは意識しましょう(何でも適量が一番です)。

さらに言うなら、コーヒーに砂糖やミルクを入れるのもやめるべきです。

こうした飲食の回数が多くなるほど歯にダメージを受けますし、もちろん脂肪分や糖分を摂取してしまうため、ダイエットの敵にもなります。

本当にダイエットをしてモテる女になりたいのであれば、コーヒーは常にブラックで飲む、というくらいの気構えでいきましょう。ブラックに慣れると、コーヒーの味の違いもわかるようになり、その点でもいい女になれます。

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