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葉酸サプリ購入時に気をつけたいポイント(発がん性物質を含まない葉酸サプリを選ぼう)

当サイトの編集部ではたくさんの葉酸サプリを購入し、そして実際に見てきました。

その中で、どういった点に気をつけて葉酸サプリを選べばよいのかがわかってきましたので、今回は葉酸サプリを購入してみたいけど、たくさんあるなかで何を選べばよいのか?という疑問や不安がある人向けの記事を書いていきます。

葉酸サプリメントのそもそもの目的とは

赤ちゃん

まず最初に考えておきたいのが、葉酸サプリメントのそもそもの目的のことです。なぜ、葉酸サプリを飲むのかをはっきりとしないといけないですね。

葉酸サプリメントを飲むのは、以下の危険性を少しでも下げるためです。

  • 二分脊椎
  • 貧血
  • 胎盤早期剥離
  • 流産
  • 神経管閉鎖障害

葉酸が不足してしまうと、これらのリスクが高まってしまいます。つまり、健康な赤ちゃんを産みたいのであれば、しっかりと葉酸を摂取しないといけないわけなんですね。

実際に厚生労働省も2000年に妊活中から妊娠している女性に対して、毎日400μgの葉酸摂取を推奨しているくらいです。そうやって国を上げて、葉酸の摂取を推奨しているわけですから、葉酸が不足すると深刻な問題にもなることがお分かりでしょう。

では、食事からは葉酸って摂れないものなのでしょうか?できれば、食事からとれれば楽なはずですよね。

葉酸は食事からは摂れないの?

野菜

葉酸は、水溶性ビタミンという属性に入っており、水に溶けやすい性質をもちます。ですから、調理の段階で水に溶けて流れて行きやすいんですよね。

葉酸がよく含まれている食材としては、ブロッコリーやほうれん草がありますが、これらの野菜を調理の段階でどうしても葉酸は溶け出してしまい、栄養素として十分ではなくなってしまうのです。

また、熱などの刺激にも弱く、加熱調理などでも栄養素としての機能を失いやすいという弱点があります。そうなってくると、普通に料理をしていて、ブロッコリーやほうれん草を食べるだけでは十分な量を摂取できないのです。

厚生労働省も葉酸サプリでの摂取を推奨

こういったことがあるために、厚生労働省でも葉酸サプリを用いての葉酸摂取を推奨しています。そうでないと、十分な葉酸が摂取できず、先ほどご紹介したように以下のリスクにさらされるからですね。

  • 二分脊椎
  • 貧血
  • 胎盤早期剥離
  • 流産
  • 神経管閉鎖障害

今の日本は少子高齢社会で、少しでも元気で健やかに育つ赤ちゃんを望んでいます。だからこそ、国もそういったことに気をつけるように呼びかけているのです。これからの社会を担う子どもたちが少しでも健康に育っていくためには、妊活中からしっかりと葉酸を摂取して、上述のリスクを避けていかなければいけないのです。

葉酸サプリ摂取の目的は、リスクを減らすため

以上のように、葉酸サプリメント摂取の目的をはっきりとさせてきました。

葉酸サプリメントを飲まないといけない理由としては、これから産まれてくる赤ちゃんのためにリスクを少なくして、健やかに育ってもらいたいという願いが込められているのですね。

この事からも、厚生労働省が2000年に掲げたように、妊活中、妊娠中、授乳中の女性は葉酸の摂取をしっかりとしないといけません。1日400μgは必要になります。ただ、ポイントがありまして、葉酸の過剰摂取も逆によくありません。ですから、葉酸サプリメントを選ぶにあたっては、過不足無く含まれている葉酸サプリメントを選ぶ必要があるんですね。

葉酸サプリメントの危険性

葉酸サプリ

ただし、葉酸サプリメントにも悪い葉酸サプリメントがあります。健康を意識してせっかく葉酸サプリを摂取しても、それに発ガン性物質が含まれていたなんていうことがありえるのです。

当サイト編集部が調査した中では、実際に二酸化チタンと呼ばれる発がん性物質が含まれている葉酸サプリがありました。

二酸化チタンとはあまり馴染みがないかもしれないですが、米国での論文でも掲載されている発がん性物質なのです。意図的なのか?それとも、知らずに作ってしまったのかは定かではないのですが、二酸化チタンのような発がん性物質が含まれている葉酸サプリは飲むべきではありません。

特に赤ちゃんが胎内にいるときには、母親の食べたもの・栄養素が直に伝わってしまいます。そうすると、生まれた時から発がん性物質を摂取してしまった赤ちゃんが生まれてしまい、最初からリスクに晒された状態になるんですね。

このような危険を少しでも無くすためには、良い葉酸サプリメントを選ぶ必要があります。

有名な人が紹介しているからと言って…

今回紹介した二酸化チタンが含まれている葉酸サプリは、ある程度の有名な人が紹介しています。だから、知識がない状態だと、その葉酸サプリが良いものだとして選んでしまいがちなのですが、そういった考えはよくありません。

有名人が紹介しているからと言って、良い商品とは限らないわけですね。有名人が紹介しているのにはわけがあります。そういった人たちは、販売会社から出演料・紹介料などをもらって、その商品に登場していたりするんです。

テレビCMでも、シャンプーのCMなどにきれいな女性がたくさん登場していると思いますが、彼女たちが必ずしもそのシャンプーを使っているわけではないことと同じです。あくまでも出演料などをもらってイメージキャラクターとして登場しているだけだったりします。

継続摂取していくための葉酸サプリの選び方

また、こういった葉酸サプリは継続摂取していかないといけません。1日や1週間だけ葉酸を摂取したから効果がでるようなものではないからです。そのため、継続摂取できるような条件が揃えられている葉酸サプリメントが良いわけです。

では、継続摂取するために必要な条件とは何があるでしょうか?当サイト編集部が様々調査をしていった結果、以下のことが必要ではないかと考えられました。

  • 飲みやすい錠剤形状・大きさ・味
  • 経済的に定期購入しやすい価格
  • 持ち運びに便利かどうか

これらを詳しく見ていきます。

飲みやすい錠剤形状・大きさ・味

飲みやすさというのは非常に重要です。今であれば普通に飲めるので問題ないと思えるかもしれないですが、つわりの時など通常とは異なりうまく飲めないことがあります。そういった時にでも服用しやすいような大きさ・形状である必要があります。

また、いかにも薬のような苦い味が苦手という人も少なくは有りません。ですから、無駄に変な味となってないことが大切になります。

経済的に定期購入しやすい価格

どんなに素晴らしい葉酸サプリメントだとしても、価格が高くて購入できなくなるなんてことになったら意味がありません。ですから、経済的にも購入しやすい価格帯の葉酸サプリメントで、上述したようなリスクも避けられる葉酸サプリを選ぶ必要があるのです。

将来の赤ちゃんのためにしっかりと継続できる価格帯を選び出しています。

持ち運びに便利かどうか

妊活中・妊娠中・授乳中。それらの期間に全く旅行などにもいかず家にこもりっきりという人はまずいないでしょう。どこかに出かけたりすることもあるはずです。そうなった時に、持ち運びやすい大きさかというのは意外ですが、重要なポイントなんです。

毎日継続してこそ効果があるのに、旅行だからといってそれを欠かしてしまったら意味がありません。ですから、持ち運びに便利かどうかということは以上に重要なポイントになります。

以上の点を考慮して選んだ葉酸サプリランキング

当サイト編集部では以上のような点を考慮して、ベルタの葉酸サプリを推奨しています。

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他に比較検討した葉酸サプリ

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比較検討する際にこちらのように比較表を作ってみました。参考にしてみてください。

  • 美的ヌーボは原材料はしっかりとしているのですが、海外生産の点や価格が高いことが問題点かなと思います。
  • 女性100人の声から生まれた葉酸サプリは、合成葉酸のため不安な声もあるかと思います。ただ、価格的には最もお求めやすいのがこの葉酸サプリです。

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