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成功するためのダイエットプランの立て方のポイント

ダイエットプラン

ダイエットのプランというのは誰もが立てるものでしょうが、ほとんどの場合は達成できずに終わってしまったのではないでしょうか。

ここでは、しっかり達成してダイエットを成功させるためのプランの立て方を解説します。

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最初の計画は思い切り簡単にする

初心者にありがちな失敗(ダイエットにかぎらずすべてのジャンルの初心者)として、最初から無理な目標を立ててしまう、ということがあります。目標や夢が大きいというのはいいことのようですが、達成できないのなら意味がありません。

まず、最初の目標はできるだけ簡単なものにすることです。そして、最初のうちは痩せることを狙いにするのではなく「計画を達成すること」を狙いにするのです。

そうして成功体験を積んで「自分はこれから立てるダイエットのプランを、予定通り実行出来る」という刷り込みを自分に対してするんですね。
この刷り込みは、ただ自分に言い聞かせるだけではできません。実際に何かを実現した実績があって初めて、自分でも信頼することができるのです。

そして、一度「自分はこのダイエットのプランを実行にうつせる」という自信がついたら、それから先レベルを上げたとしてもそれを達成できます。なので、まずはそうした自信をつけるということが大切なのです。

最初の時期は痩せるために使うのではなく、その自信をつけるために使うようにしましょう。

実行せざるを得ない計画にする

実行

次に重要なのは、実行せざるを得ない計画にするということです。たとえば 一人で毎日ハードな筋トレをするというのは、相当モチベーションの高い人でなくてはできません。

しかし、高額でしかもマンツーマンで指導してくれて、その上で指導方針も厳しいという、たとえばライザップのようなサービスに申し込むと、もうやらざるを得なくなります。

もちろんすっぽかすという手もあることはありますが、その場合はお金がムダになるという痛みがあります。人間は痛みはできるだけ避けたいと思う生き物なので、筋トレをする痛みとお金をムダにする痛みを比較して、後者の方が痛みが大きいと判断したら自動的に筋トレの方に行きます。

というように、やらざるを得ないプランというものを立てると、後は人間は勝手に行動するのです。もちろんそのためには多少のお金も必要ですし覚悟も必要ですが、ちょっと投資をするだけで自動的にダイエットが成功するなら、それだけの価値はあるでしょう。

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